Somos alumnos de la Universidad Católica de Honduras, con propósitos y metas, pero sobretodo con un gran interés en ayudar a quienes nos necesitan.
Este blog realizado con gran iniciativa e interés en la clase de Psicología I, tiene como propósito brindar una mano amiga en un momento difícil, una frase que logre una sonrisa, un mensaje que nos lleve a una reflexión y sobre todo teniendo como soporte a Dios en nuestro corazón.
Ya no digas: "No puedo"y ponte a pensar cuántas cosas nuevas podrías hacer en tiempos libres, cuánta ayuda le puedes dar a tu comunidad por unos minutos que utilices de la mejor manera posible. Dale "Solución a tus Problemas"de creatividad y repite en voz alta "Sí Puedo".
Deja de criticar las ideas de otros y supérate a ti mismo compartiendo tus pensamientos e ideas.
Abre tu mente y conócete, demuestra cuan capaz eres para realizar cosas nuevas.
No mates nunca una idea, aunque te parezca débil o «tonta»; déjala vivir.
Trabaja en grupo y no dejes que otro haga tu trabajo, demuéstrale que tú también puedes aportar grandiosas ideas.
NO SEAS FLOJO.
Usar la razón y la “pasión” (emociones, sentimientos, intuición, fantasías e instintos, entre otros) para ver las cosas desde perspectivas diferentes, que permitan inventar, crear y emprender con originalidad.
Pensar creativamente se refiere a la capacidad de inventar algo nuevo, de relacionar algo conocido de forma innovadora, o de apartarse de esquemas de pensamiento o conducta habituales. Esto permite abordar la realidad de forma nueva, romper el hábito, abandonar la costumbre.
En todos los escenarios de la vida es posible pensar creativamente. Todas las personas pueden ser creativas, dado que como cualquier otra destreza es posible aprenderla, con tiempo y práctica para desarrollarla. Gracias a la creatividad podemos despojarnos de hábitos e ideas preconcebidas y encontrar alternativas y caminos no recorridos.
"Ama al Futuro sobre todos los Pasados y al Presente por amor al Futuro."
CONFÍA TUS PROBLEMAS Y TEMORES A DIOS
La vida no la podemos vivir alejada de Dios, y nosotros como Estudiantes de una Universidad Católica te invitamos a acercarte más a Él.
Si tú no conoces de Dios, es tiempo de que reacciones y te des cuenta que en la vida no se puede ir sin rumbo y sin un camino guiado por la luz de nuestro Señor, por tal razón te invitamos a leer, analizar y compartir éste blog con tus amigos y ayudar a quien necesita de tu ayuda.
Dios es un poderoso consuelo y una ayuda efectiva en las tormentas de nuestro vivir y debemos siempre afirmamos por la fe y dar a Dios la gloria en tiempos graves.
Si la vida nos parece obscura por tantos problemas, debemos pensar que más grande que nuestras dificultades, la solución es Dios, y en él podemos confiar absolutamente en todo, pues él cuida de nosotros. Los malos amigos pueden ocasionamos un gran daño, pues sus consejos quizás no se fundamentan en la realidad de nuestros sufrimientos.
El simple hecho de que somos seguidores de Cristo no quita las dificultades. Nuestra vida estará siempre rodeada de cosas difíciles. Dios nos da la salida, debemos aprender a mostrar quietud por la fe y la confianza en el Todopoderoso. El sabe todas las cosas y desea ayudar al que cree que es apto para toda ayuda.
Los impulsos negativos que pre fabricamos por ése miedo que nos invade de una forma interminable evita que el primer paso que damos el segundo lo pensamos más de una vez. El empuje de esa fuerza motriz que necesitas para seguir hacia adelante, existe en tus propios controles, los cuales están invadidos y arropados por el factor indecisión.
Es muy importante que el "miedo", lo pongas a un lado, porque no te estás dejando vivir. No existe una farmacia que venda pastillas contra los problemas, ellos siempre van a acompañarte durante toda vida, porque nadie está excento.
Lo que tú debes aprender es lidiar con ellos de una forma ecuánime, sin que los mismos te afecten. Primeramente debes de tener poder de análisis y poner en perspectiva tus prioridades de acuerdo a tu necesidades.
Una vez que tenga bien claro todo en pantalla, no permita ni le des tregua a ese "cuco" que se llama miedo. Lánzate con el primer paso porque el segundo te vas a saber a triunfo.
Vuélvete original en todas tus acciones y todos los pasos que des en tu mundo que tú has escogido. Nunca te limites y cuando creas que has llegado el final de tu camino, saca fuerzas de tus reservas y úsalas a tu favor.
Si ahora estás con el viento en contra, ésto solamente sería por un efímero tiempo, porque el viento cambiará, pero no olvides que tú también debes de cambiar con él; si tu cambias tu mundo alrededor cambiará contigo. Nunca te quedes estático, porque si lo haces estará haciendo resistencia y puedes desgastar tu propia existencia.
No te seas constructor de tus propias limitaciones, todo lo contrario, saca provecho de ellas.....La vida es una "U", ( al revés) y te han regalado tres paredes, no quieras ser ingeniero/constructor cerrando la única pared que tienes libre; no te autoencierres, deja ese espacio abierto para que el viento pueda correr libremente y tu mente pueda hacer aceptadas decisiones, porque tu eres y serás hasta donde puedes llegar.
Tus limitaciones son creaciones tuyas y éstas solamente existen en tu mente.
Importancia del conflicto en la pareja
Las estadísticas dicen que los casados viven más y con mayor calidad de vida, si no hay conflictos.
Pero los conflictos: enferman mental (depresión, trastorno bipolar, bebida, violencia,..) y físicamente (corazón, cáncer, enfermedades inmunológicas, dolor crónico...). Hasta aumentan la probabilidad de accidentes de tráfico, incluidos los mortales.
Los conflictos en la pareja generan también problemas en los hijos (problemas de conducta, depresión y problemas para alcanzar la intimidad en el futuro).
Situación social de las relaciones de pareja
Los medios de comunicación nos transmiten un mensaje que parece indicar que la forma de vivir mejor no es la pareja y de hecho así se va plasmando en la sociedad. Mientras que en los años 70 el 70% de los hogares los ocupaba un matrimonio actualmente solamente son el 50%. Pero muchas otras cifras no son tan ciertas. Nos dicen, por ejemplo, que se divorcian más personas que se casan, lo que es falso, en nuestro país al menos. En el año 2000 se separaron un 30% del número de parejas que se casaron.
Se dan parejas de hecho y formas de relación muy largas, siendo “novios” y viviendo cada uno en su casa, compartiendo solamente el tiempo libre, son formas que permiten relaciones con un menor compromiso.
La sociedad marca la pareja que quiere o que necesita. No tenemos más que considerar la influencia de factores positivos como los avances de la mujer hacia la igualdad social con el hombre y su integración en el proceso productivo; y otros no tan positivos como la ideología hedonista, establecida para mantener un gran nivel de consumo, o la falta de apoyo social al desarrollo de la familia, que pone grandes dificultades laborales para el cuidado de los hijos, y que llevan a considerar tener descendencia como una carga insoportable, junto con otros elementos como las condiciones precarias de trabajo, que por una parte disuaden de establecer compromisos a largo plazo, como tener hijos o comprar un piso, y por otra establecen jornadas interminables que contribuyen de forma determinante a incrementar las barreras de comunicación en la pareja.
Son todos factores sociales que configuran la forma de la pareja que se puede dar en nuestra sociedad.
Estructura de la pareja
Actualmente la base sobre la que se forman casi todas las parejas es el enamoramiento. El enamoramiento es una emoción y tiene un fuerte componente de pasión, afecto, ternura, sexo. Por eso uno de los principales objetivos de la pareja hoy es hacerse la vida agradable. Pero una emoción es pasajera, porque está sometida a la ley de la habitación.
Todos sabemos que el enamoramiento se pasa y muchas parejas, basadas solamente en esa emoción se disuelven, "se pierde la ilusión"; "no se siente lo mismo". Sin embargo, el amor apasionado de los comienzos es una vía inmejorable para conseguir mantener la pareja.
Para ello es preciso desarrollar la intimidad y la validación. Intimidad supone abrirse y contar cosas que, en otras circunstancias, podrían usarse en contra nuestra y recibir aceptación por parte del otro. Cuando estamos enamorados nos ponemos completamente en manos de nuestra pareja y de esta forma construimos la intimidad.
También decidimos compartir más cosas con el otro y vamos comprometiéndonos ante la sociedad, se guarda fidelidad, se comparte el tiempo, se entrega el cuerpo, se comparten bienes materiales como un piso, etc. finalmente se adquiere un compromiso de vida en común, que puede estar o no refrendado socialmente. Se construye así el compromiso que es la decisión de permanecer en la relación pese a los problemas que vayan surgiendo, luchando con todas las fuerzas posibles para resolverlos.
Según se van compartiendo más elementos se tiene va construyendo un método para tomar decisiones y se establece una estructura de poder, que puede ser más o menos democrática, pero siempre aceptada por los dos. La toma de decisiones es una de las fuentes de conflicto importantes en la pareja.
Otro aspecto muy importante es el apoyo mutuo. Se plasma en la fórmula de estar juntos en la salud y la enfermedad, en las alegrías y en las tristezas. El otro es el principal sostén ante las dificultades y amenazas de la vida y el apoyo en el desarrollo personal y social.
Áreas de conflicto
Las áreas de conflicto afectan a todos los componentes que se han listado de la estructura de la pareja.
El poder
Teniendo en cuenta las responsabilidades: quien se encarga de hacer las cosas y quien decide lo que hay que hacer. Estas decisiones abarcan aspectos tan fundamentales como: Las finanzas, el cuidado de los hijos, las relaciones sociales, etc.
La Intimidad
La intimidad se construye con una separación de la familia de origen, dando prioridad al otro en la autor-revelación y en la toma de decisiones. Por eso uno de los temas más conflictivos se da en las relaciones con la familia de origen.
El amor va sustituyendo al enamoramiento, la pasión inicial va dando paso a la intimidad y al cariño, pero no por eso se puede perder la atracción que se siente por el otro como objeto y sujeto sexual.
Comunicación
Cuando se producen los conflictos y se enquistan se producen patrones de comunicación que perpetúan el problema y conducen finalmente a la separación.
Desencadenantes de los conflictos
En circunstancias normales las parejas, aunque no sean felices, se amoldan y no surgen los conflictos, estos aparecen cuando se dan circunstancias importantes de cambio, es decir, situaciones estresantes como:
Cambios laborales tanto negativos como positivos: paro, ascensos, enfermedades, prblemas económicos, etc.
Cuando los hijos se van de casa o simplemente se hacen mayores y dejan más tiempo libre a la pareja.
Todos, positivos y negativos, son fuentes de estrés que exigen a la pareja poner en marcha sus habilidades de comunicación y de resolución de conflictos, además de la motivación para mantenerse juntos y la capacidad de reconocer las debilidades delante del otro y que el otro las reciba sin castigarlas.
Forma de los conflictos (Conductas)
En los conflictos se establecen formas de conductas que se hacen crónicas y agravan los problemas, algunos de ellos son:
Reciprocidad negativa.
El más problemático es cuando a una comunicación negativa se responde generalmente con otra comunicación negativa por parte del otro estableciéndose una reciprocidad en la negatividad que puede acabar en una escalada de violencia.
Es la justicia del ojo por ojo.
Se discute acerca de la propia relación.
Uno de los métodos que se utilizan para resolver los problemas de comunicación es el empleo de la metacomunicación es decir, reflexionar sobre la forma en que se está dando la comunicación. Por ejemplo, se dice “no me estás escuchando” para intentar que haya una escucha, pero el mensaje no verbal agresivo va acompañado, en general, por un componente no verbal agresivo, y el que responde lo hace al componente agresivo, lo que lleva a más discusiones, metiéndose en un círculo vicioso.
En los matrimonios sin problemas contestan a la metacomunicación y no al componente emocional.
La mujer ataca y el hombre evita o calla.
Este patrón se da cuando la mujer da respuestas hostiles mientras que el hombre se retira o no contesta, ante lo que la mujer incrementa su hostilidad porque no se solucionan los problemas. En esta escalada el hombre, quizás constitucionalmente tiene una reacción fisiológica más negativa y la aguanta menos.
¿Es el divorcio una solución a los conflictos?
Si se consigue una separación amistosa que acaba con los conflictos las consecuencias negativas de estos disminuyen, aunque no desaparecen del todo. Sin embargo, muchas veces el divorcio no es más que un paso en una escalada de odio que lleva a un miembro de la pareja a seguir centrando su vida en machacar al otro. En esos casos, indudablemente no es la solución.
En todo caso si se llega a ese extremo es muy importante llegar a una separación amistosa por medio de expertos en mediación.
Se ha comprobado que no se aprende, los que se divorcian y se casan de nuevo se vuelven a divorciar con más probabilidad que los que se casan por primera vez.
Empatía
“Ponerse en la piel” de la otra persona para comprenderla mejor y responder de forma solidaria, de acuerdo con las circunstancias.
La empatía es una capacidad innata de las personas que permite “tender puentes” hacia universos distintos al propio, para imaginar y sentir cómo es el mundo de la otra persona, incluso con situaciones en las que no estamos familiarizados por experiencia propia.
Esto no quiere decir que las personas nazcan con la habilidad desarrollada, requiere ejercitarse en ella y tener oportunidades para ponerla en práctica.
Poder sentir con la otra persona facilita comprender mejor las reacciones, emociones y opiniones ajenas, e ir más allá de las diferencias, lo que nos hace más tolerantes en las interacciones sociales.
Comunicación asertiva Expresar con claridad, y en forma apropiada al contexto y la cultura, lo que se siente, piensa o necesita.
La persona que se comunica asertivamente, expresa en forma clara lo que piensa, siente o necesita, teniendo en cuenta los derechos, sentimientos y valores de sus interlocutores. Para esto, al comunicarse da a conocer y hacer valer sus opiniones, derechos, sentimientos y necesidades, respetando las de las demás personas.
La comunicación asertiva se fundamenta en el derecho inalienable de todo ser humano a expresarse, a afirmar su ser y a establecer límites en las relaciones con las demás personas.
Así se aumentan las posibilidades de que las relaciones interpersonales se lesionen menos y sea más sencillo abordar los conflictos.
La película sueca “Ondskan” (El Mal, 2003), basada en la novela parcialmente autobiográfica de Jan Guillou, es una buena oportunidad para observar distintos aspectos de tres estilos de comportamiento (inhibido, agresivo y asertivo) y la lucha del protagonista por encontrar la forma adecuada de comportarse sin tener que renunciar a sus derechos.
Para conocer más detalles sobre esta película, titulada también como “Evil”:
Conocer mejor nuestro ser, carácter, fortalezas, oportunidades, actitudes, valores, gustos y disgustos. Conocerse a sí mismo también significa construir sentidos acerca de nosotros mismos, de las demás personas y del mundo en que vivimos.
Conocerse, saber qué se quiere en la vida e identificar los recursos personales con que se cuenta para lograrlo, son aspectos que le permiten a una persona tener claridad sobre el proyecto vital que quiere emprender y desarrollar las competencias que necesita para lograrlo. Conocerse es el soporte y el motor de la identidad y de la capacidad de comportarse con autonomía.
Conocerse no es sólo mirar hacia dentro de sí, también es saber con qué fuentes sociales de afecto, ejemplo, apoyo o reconocimiento se cuenta. Saber con qué recursos personales y sociales contamos en los momentos de adversidad.
Tres ejercicios sencillos para conocerse mejor y ver las situaciones desde el punto de vista de las demás personas pueden consultarse en:
En este sitio de Internet se presentan preguntas y reflexiones apropiadas para jóvenes que desean elegir su carrera universitaria. Parten del principio que conocerse a sí mismo ayudará a tomar una mejor decisión.
El proceso de búsqueda de empleo se parece bastante a la campaña publicitaria de un producto.
En el caso de la búsqueda de empleo el producto que debemos vender es el propio desempleado que se "autovende".
Como en una campaña publicitaria hemos de elegir el mercado (los posibles empleadores) y las estrategias de venta (las técnicas de búsqueda de empleo). Sin embargo el paso previo antes de iniciar la campaña consiste en conocer el producto que vamos a vender.
En el caso de la búsqueda de empleo ese conocimiento debe centrarse sobre el desempleado.
Es imprescindible, para empezar a trabajar, conocer su nivel académico, su experiencia profesional previa, sus conocimientos de idiomas, de informática, etc. Pero también características más complejas como son su perfil personal, sus aficiones, sus gustos, sus aspiraciones...
Por lo tanto, es el desempleado quien debe llegar al "autoconocimiento".
Barreras al Autoconocimiento
Conocernos a nosotros mismo no es igual que conocer a otros. El autoconocimiento encuentra una serie de barreras que es recomendable tener presente:
La primera barrera
Consiste en la tendencia que tenemos las personas por pudor, modestia, soberbia o simplemente desconocimiento, a negar nuestros defectos y nuestras virtudes. Este rasgo sobresale más si hablamos de jóvenes adolescentes que están inmersos en un proceso de descubrimiento y cambio en su situación laboral, académica, familiar, afectiva y física.
La segunda barrera
Reside en la propia naturaleza del auto conocimiento, ya que no basta con descubrir una serie de datos o características de una manera fría, descriptiva, aséptica. El conocimiento de uno mismo pasa por una toma de conciencia que se relaciona mucho más con los sentimientos y que requiere de tiempo, reestructuración de nuestros conceptos y confrontación con la propia realidad.
La tercera barrera
Es una posible resistencia al auto conocimiento por parte de jóvenes que pasan de la escuela al trabajo ya, que frecuentemente choca lo que somos con lo que queremos ser. Mientras el joven ha estado estudiando ha ido dibujando en su mente aquello que le gustaría hacer, pero cuando llega la hora de incorporarse al mercado laboral es más importante lo que es capaz de hacer y lo que es capaz de demostrar que puede hacer.
El proceso de auto conocimiento no es sencillo ni breve y necesita de una toma de conciencia que no es fácil de conseguir. Para ello podemos servirnos de ciertos instrumentos y técnicas para facilitar el auto conocimiento.
Instrumentos y Técnicas para facilitar el Auto conocimiento
Generalmente las personas vamos tomando conciencia de nosotros mismos a través de nuestros logros y fracasos, sin embargo existen diversos instrumentos y técnicas que facilitan y aceleran el auto conocimiento.
A continuación ofrecemos algunos de estos instrumentos y técnicas, pero haciendola aclaración de que se deberán modificar los instrumentos e introducir variaciones en lastécnicas para que se adaptena necesidades concretas.
Existen diversos instrumentos y técnicas provocar el auto conocimiento. Estas son:
Fichas de recogida de datos personales y profesionales
